Elena

Pedalejar de forma regular redueix el risc d’infart i allarga la longevitat, entre altres beneficis

 

El ciclisme és un dels esports més durs i extrems que existeixen.

Els ciclistes professionals recorren cada any centenars i centenars de quilòmetres, faci fred, plogui o nevi.

Són un exemple de vida sana i dedicació, que podem copiar perquè el nostre cos se senti millor.

 I és que pedalejar, a més de ser una moda ecològica, econòmica i addictiva, porta a la nostra salut una sèrie de beneficis que pel Dia Mundial de la Bicicleta et detallem.

Redueix el risc d’infart
Varis estudis van confirmar que anar amb bicicleta redueix a la meitat el risc de patir un atac al cor.
 Això és així perquè al pedalejar augmenta el ritme cardíac i la pressió arterial disminueix.
 
 
Eleva el colesterol ‘bo’ i redueix el ‘dolent’
Un pedaleig constant fa que els vasos sanguinis siguin més flexibles, evitant que es calcifiquin. Això contribueix a reduir l’anomenat colesterol ‘dolent’, el LDL, i a elevar el ‘bo’, el HDL.
 
 
Evita els dolors d’esquena
La inactivitat o les males postures en asseure’s generen incòmodes dolors d’esquena. Si en muntar amb bici adoptem una posició amb el tors inclinat cap a davant, aconseguirem que els músculs es tibin, estabilitzant el tronc. Per tant, és una bona forma que nostra esquena no pateixi.
 
 
Ajuda a evitar les infeccions i el càncer
El sistema immunològic es reforça muntant amb bicicleta. Però compte, tan sols amb un esforç moderat, en cas contrari contribuirem a afeblir-lo. Així mateix, el pedaleig està recomanat per a persones que pateixen càncer perquè aquesta activitat activa els «fagotitos», cèl·lules que capten i eliminen microorganismes nocius.
 
 
Adéu a les depressions
Els qui munten amb bicicleta tenen menys depressions i malalties mentals. Aquest esport oxigena el nostre cervell, la qual cosa ens ajuda a pensar amb més facilitat. Així mateix, segregarem hormones que generen una sana addicció a aquesta pràctica.
 
 
Millora les articulacions
Encara que es tendeix a pensar que la bicicleta fa patir als genolls, la veritat és que pedalejar contribueix a protegir-los. A diferència d’altres esports, com el ‘running’, en el ciclisme la major part del pes del cos recau sobre el seient i no sobre els genolls. A més, aconseguirem unes cames fibroses i atractives.